블락비 베리굿 내 헬스장 메이트야 이 노래 없이 싸이클 시작 못함

고무줄 몸무게 이번달 12월25일까지 -7.5키로 빼야되는데 가능한 수치인가요?? 덬들아 근력운동없이 유산소만 한시간하면 어떨지 조언좀 부탁해 운동 하실 때 워치로 어떻게 기록 하시나요? 블락비 베리굿 내 헬스장 메이트야 이 노래 없이 싸이클 시작 못함 덬들아 근력운동없이 유산소만 한시간하면 어떨지 조언좀 부탁해 어제 저녁 88.2kg 오전에 헬스장 가서 87kg대. 콘프로스트 조금+커피한잔으로 오늘 버티고 현재 86.4kg 슬슬 싸이클 타야 겠네요. 내일은 85kg대 목표. 88에서 3달만에 76 98에서 3달만에 81 독하게 굶고 움직거려 3달동안 12, 17킬로 뺀적 있기 때문에 8kg감량

힘들어서 유산소 완전 설렁설렁 20분 타다 오거든.. 그래서 차라리 집에서 싸이클을 바짝탈까싶은데(싸이클에 팔로 잡아당기는거 있음) 근력운동안하면 좀 그런가??ㅠㅠㅠㅠㅠ 헬스장에 가서 유산소는 싸이클하고 런닝머신 걷기 로잉 머신 합니다. 그러고 나서 웨이트까지 하고 마치는데요 종목이 바뀔 때 마다 기록 형식을 그때 그때 바꾸자니 귀찮아서 "기타운동"으로 운동 시작할때 누르고 끝나면 기록 마치는 식으로 합니다. 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금 합니다. 추가질문으로 칼로리 소모량은 어떻게 계산 되나요?

도전 해 봅니다. 식욕은 사치쥬.. 갑작스런 체중감량들로 몸 상할 줄 알았는데 얼마전 인바디 재니 근육량이 정상보다 많다네요. 독하게 갑니다. 6개월동안 꼬박 하루18시간씩 공부하고 공인중개사 합격 했던 31살때 처럼요. 친구들이랑 큰 내기를 한게 있어가지고 크리스마스까지 지금 몸무게에서 7.5키로 더 빼야되는데 일단 지금 스펙이 헬스 6개월차 처음 몸무게 107키로 시작해서 현재몸무게 92.5 크리스마스까지 20일 남은 시점에서 7.5키로 감량이 가능한 수치인가요?ㅠㅠ 식단은

아침 : 사과 반개, 점심 : 밥 한공기에 일반식 저녁 : 밥 반공기, 소고기 홍두께살 200그램 (제일 지방이 적고 칼로리가 적은 부위) 여기에 주3회 개인피티, 나머지 4일은 혼자 헬스장가서 싸이클30분,런닝 빨리걷기 및 뛰기 1시간 가능할까요?? 피티 10개월 다니다가 아파트 헬스장 한달에 1만원 주고 끊어서 끝났는데 다시 아파트 헬스장 이용할지 아님 집에서 매일 숀리바이크 1시간 탈지 고민이야. 확실히 헬스장가면 기구들 잇으니까 근력운동하긴하는데 혼자한까 막 엄청 자극된다는 느낌은 없어ㅠㅠ근데 근력하면